Por Jay Stringer
Muchos de nosotros tendemos a pensar que nos sentimos avergonzados por el uso de la pornografía. Sin embargo, lo que podría sorprenderte es que lo contrario también es cierto.
Cuanto más nos avergoncemos, más nos sentiremos atraídos por el uso de la pornografía.
¿Por qué? La vergüenza nos conduce a comportamientos que refuerzan el juicio que tenemos de nosotros mismos. Cualquiera que sea tu criterio, inevitablemente perseguirá conductas que proporcionen evidencia para confirmar esa creencia fundamental.
Déjame enseñarte como:
En la escuela de posgrado, vivía con un compañero de casa que trabajaba en el turno de cierre en nuestro local de Starbucks. Fue un regalo diabólico. Después del trabajo, él caminaba hacia nuestra casa con una gran cantidad de pasteles de un día, gratis. Nuestra barra de la cocina se convertiría en un estadio de arándanos y bollos de calabaza, donas a la antigua y de chocolate, rollos de canela, galletas de melaza y el más atractivo de todos: el buñuelo de manzana. En las noches en las que llegaba tarde a casa después de un día especialmente difícil, escuchaba que los productos horneados me susurraban, diciéndome que los pusiera en el microondas durante dieciséis segundos y que la salsa de chocolate blanco salpicara abundantemente.
A la mañana siguiente, me despertaría y, como era de esperar, me despreciaría. Todo el día, una masa frita de azúcar de la noche anterior me haría sentir despreciado al día siguiente. Vería mi vientre doblado sobre mis pantalones y me sonrojaría ante la perspectiva de que otros vieran mi peso y, por lo tanto, un apetito que había condenado. En mi auto-odio, me escondía en una cafetería y estudiaba hasta que era lo suficientemente tarde para que mis compañeros de casa estuvieran en la cama. Después de un día de vergüenza y de evitar vergüenza, buscaría pasteles no solo para consolarlos, sino también para preparar otro día de juicio. Fue durante estos días de intenso juicio contra mí mismo que me sentiría más atraído por el uso de la pornografía. Cuando nos sentimos mal por lo que somos, perseguimos comportamientos que proporcionan pruebas irrefutables de que no somos deseados.
Desafortunadamente para mí, este ritual de consumo de carbohidratos, vergüenza y odio a sí mismo se había prolongado durante más de una década. Si mis episodios de carbohidratos fueran un programa de televisión, haría un flashback a mi yo de trece años, un estudiante de octavo grado, obeso, en los suburbios de Washington, DC, abultado sobre pantalones vaqueros de descuento, a punto de fallar en álgebra, y cuya parada de autobús apodo era Donut. Yo estaba, como decían mis compañeros de la parada de autobús, “demasiado gordo para jugar al fútbol”. En la parada de autobús, varios estudiantes de secundaria se reían cuando uno de mis compañeros asomaba mi barriga, haciendo el ruido del Pillsbury Doughboy. Por las noches, me hacía eco e intensificaba su desprecio, comiendo masa dulce y sacudiendo mi estómago como un felpudo.
Lo que estaba sucediendo en la escuela de posgrado fue una repetición de la vergüenza que sufrí en la escuela secundaria. La forma en que usé la comida me permitió escapar de la vergüenza, pero al final la reforzó.
La cara de la vergüenza
Como consejero, a menudo tengo un asiento de primera fila debido a la naturaleza debilitadora de la vergüenza. Cuando las personas me hablan sobre el uso de la pornografía y los detalles de lo que buscan en Internet, luchan para evitar que la vergüenza los posea.
Evitan el contacto visual, no terminan sus oraciones y se vuelven extremadamente evasivas de las preguntas y vagas en sus respuestas. A veces incluso dejan de hablar por completo. Sus rostros se vuelven rojos, sus ojos buscan en hipervigilancia, y si la experiencia se intensifica, sus cuerpos se encorvan, sus cabezas se inclinan y entierran sus rostros en sus manos.
La vergüenza tiene que ver principalmente con los ojos o la mirada percibida de alguien que ve nuestro comportamiento no deseado. La vergüenza nos hace querer escondernos. Nos dice que algo acerca de nosotros está más allá de la reparación o es intrínsecamente sucio y estaríamos mejor si no lo viéramos. Nuestra incomodidad es insoportable. Todo lo que podemos hacer es huir de lo generalizados que parecen ser nuestros problemas.
Para aquellos de nosotros que hemos luchado con la pornografía, la vergüenza es una compañera muy familiar. Dado esto, podría parecer innecesario señalar la relación entre la vergüenza y la pornografía. Seguramente, sentirse indigno después de haber hecho algo sexual que viola nuestros valores fundamentales es un asunto bastante sencillo: hemos hecho algo mal y ahora nos avergonzamos de ello.
Sin embargo, cuando observamos más de cerca la relación entre la vergüenza y el uso de la pornografía, algo sorprendente sale a la luz: nuestra vergüenza no es simplemente una consecuencia natural de ver pornografía; También es un impulsor clave que nos impulsa a seguir en la pornografía.
De acuerdo con los datos de mi investigación, los hombres tenían casi 300 veces más probabilidades de buscar pornografía por cada unidad de vergüenza que sintieran sobre ese tipo de comportamiento. Para las mujeres, las cifras fueron casi el doble, y las de mi muestra tienen 546 veces más probabilidades de hacerlo. Hay que decir que la vergüenza, no el placer, impulsa el uso de la pornografía.
¿Qué historia dice la vergüenza de ti?
En algún momento de nuestras vidas, tendremos que involucrarnos en las historias que la vergüenza nos cuenta. ¿Crees que no eres lo suficientemente bueno? ¿Demasiado inseguro? ¿Demasiado incómodo? ¿Demasiado estúpido? ¿Una intrusión? Cualquiera que sea su creencia fundamental acerca de usted mismo, esté alerta sobre la forma en que fabricará pruebas para confirmar esa creencia. Incrustado en tu vergüenza hay pistas en las historias que te convencieron de que no eras indeseable en primer lugar. Esas historias, no la vergüenza del uso de la pornografía, son las más importantes de abordar si se desea la totalidad.
La próxima vez que sientas vergüenza por tu último consumo de pornografía, te invito a profundizar en lo que realmente crees sobre ti mismo. Déjame mostrarte tres ejemplos breves de cómo una creencia central da forma a tu experiencia de vergüenza.
Digamos que tu creencia principal es “No soy digno de ser amado”. Tu vergüenza te dirá que, si alguien llegara a conocer tu verdadero yo, él o ella no te amarían.
Si tu creencia principal es “Soy insignificante”, tu vergüenza podría decirte que consideras el porno como un consuelo porque ninguna pareja romántica real estaría interesada en alguien como tú.
O si crees, “Estoy jodido”, porque te excitó algo que pensaste que no debiste haber despertado, tu vergüenza usará tu última escalada en temas pornográficos como evidencia de lo mal que estás. El uso de la pornografía es solo la guinda del pastel de la vergüenza.
Enfrentando la vergüenza
Ahora que hemos establecido que la vergüenza impulsa el uso de la pornografía, ¿cómo empezamos a reducir su poder? Lo creas o no, la Semana de los Tiburones del Discovery Channel tiene una pista de cómo podemos desarmarnos y, eventualmente, superar nuestro comportamiento sexual no deseado.
En mi libro No deseados: Cómo el quebrantamiento sexual revela nuestro camino hacia la curación.
Discuto una entrevista con Andy Casagrande, el camarógrafo responsable de las imágenes angustiosas y desafiantes de la muerte de los grandes tiburones blancos agresivos y grandes. Le pregunté a Casagrande qué hace cuando uno de estos gigantes está nadando hacia él.
Su sorprendente respuesta fue que tenía que hacer algo completamente inesperado: nadar directamente hacia el tiburón con su cámara. Nadar hacia el tiburón parece desencadenar una reacción defensiva instintiva en los tiburones. Según Casagrande, “la realidad es que, si no actúas como una presa, no te tratarán como a una presa”.
Entonces, ¿qué tiene que ver nadar con tiburones terroríficos con nuestra vergüenza? Simplemente esto: tenemos que enfrentarlo.
La experiencia de la vergüenza es el depredador de nuestras vidas, y nuestro impulso de evadir nuestros “grandes recuerdos blancos” solo nos preparará para vivir vidas como presas de las acusaciones de la vergüenza. Al igual que un tiburón se aleja cuando es desafiado, el poder de la vergüenza se desarma cuando nos enfrentamos a él, no a huir de él. Para estar seguros, la vergüenza es una bestia despiadada, pero cada vez que elegimos conscientemente no comportarnos como su presa, se vuelve menos poderosa.
Mirando a nuestro sufrimiento
En Números 21, los israelitas están sin hogar y deambulando por el desierto. No tienen otra opción en su alojamiento y dependen de las raciones lanzadas desde arriba. Naturalmente, algunos de ellos comienzan a quejarse y quejarse de su situación. Muy pronto estuvieron hablando abiertamente contra Moisés y Dios por haberlos metido en tal desastre.
En la siguiente escena, la situación de la gente de Israel se vuelve más grave a medida que las serpientes venenosas comienzan a matar gente. En su horror y desesperación, los israelitas reconocen que su discurso difamatorio sobre Dios puede haber sido lo que llevó a la pesadilla en la que se encuentran. Habiendo escuchado sus súplicas de liberación, Moisés pide a Dios en nombre del pueblo de Israel.
La respuesta de Dios a sus oraciones fue simple y casi cómica: hizo que la gente formara una serpiente de bronce, la fijara en un palo y que todos los envenenados por las serpientes venenosas la miraran. El significado alegórico es bastante claro: el pueblo de Israel debe ver lo que los está matando. Nos curaremos en la medida en que nos volvamos y nos enfrentaremos a las historias que nos rodean de vergüenza.
Desarmando la vergüenza
Las creencias fundamentales que tenemos sobre nosotros mismos en nuestra vergüenza (esas creencias tóxicas de que no somos dignos de amar o pertenecer) no son aleatorias. Son reflexiones directas de las historias que hemos encontrado en la vida.
La primera vez que abordé intencionalmente mis problemas con la pornografía, me di cuenta de que mi creencia principal era que mis deseos eran defectuosos y no fiables. Después de todo, mi deseo era precisamente lo que me llevó a la obesidad y la pornografía. Llegué a la conclusión de que la solución era de alguna manera disminuir mi deseo para mitigar daños futuros.
Pero cuando volví a las historias de mi deseo desde la infancia, vi a un niño de seis años que solía entusiasmarse tanto con una barbacoa que tenía una evacuación intestinal y gritaba canciones sobre su amor por las hamburguesas desde el inodoro. Vi a un niño con un hermoso deseo de aprender sobre el sexo y el placer en el contexto de una comunidad familiar y religiosa que estaba casi en silencio.
La curación no se trataba de arrestar el deseo sino de liberarlo. A veces, nuestra vergüenza sin duda expone nuestros fracasos, pero también puede revelar las cosas que son las más hermosas de nosotros.
Un día de enfrentar deliberadamente su vergüenza con curiosidad y amabilidad lo llevará a una mayor transformación que una década de técnicas de gestión de la voluntad y la lujuria. Si el odio a sí mismo es el impulsor clave del uso no deseado de la pornografía, la amabilidad es su kryptonita. La vergüenza no necesita tener la última palabra. En realidad, puede ser la experiencia que lo invita a reorientar dramáticamente su vida en torno a la bondad. Cuando cambies tus patrones poco saludables de interactuar con tu vergüenza, tu comportamiento cambiará.
En el Evangelio de Juan, la historia de Moisés levantando la serpiente de bronce es revisada. Esta vez, es Jesús quien está colocado en un palo de madera y debemos mirarlo para ser salvos. Cuando enfrentamos nuestra angustia y enfrentamos al que soporta la maldición de la vergüenza en nuestro nombre, encontramos la curación que hemos estado buscando toda nuestra vida. La vergüenza no es una barrera, sino un puente hacia la redención.
Para reflexionar
¿Cuál es tu principal creencia vergonzosa sobre ti mismo?
¿Qué historias están conectadas a esta creencia?
Recuerda un momento en el que sentirte avergonzado de ti mismo te llevó a ver pornografía.
¿A qué comportamiento sexual o fantasía te resulta más difícil extender la bondad?
